1.商用跑步机
商用跑步机应该适合每个人,所以它们被设计得很高。商用跑步机大多不可折叠且体积庞大,跑步带相对较长且较宽。商用跑步机的承载能力大于国产跑步机,达到150 ~ 170公斤。商用电机是大型的,通常使用持续功率超过3HP的交流电机。交流电机是变频电机,消耗更多的电能,产生更多的噪音。
商用跑步机对安全性和稳定性有很高的要求。所选钢的厚度比家用跑步机厚得多。同时,滚轮和其他附件比家用跑步机的厚。
3.稳定性
稳定性:稳定性是选择跑步机的另一个关键点。例如,所用钢材的规格足够坚固,结构支撑应焊接在一起而不是螺栓,手柄支撑是否容易摇晃,以及折叠时的手感。它的重量表明所用材料的质量,一个好的跑步机又厚又稳定。
4.减震效果
在跑步过程中,当一只脚瞬间接触跑步带时,压力很大,冲击力也很大。如果没有合理的减震设计,它将对人体关节、骨骼和大脑产生影响。长期使用会导致一些运动损伤。
有效减震的要求根据使用者的年龄水平和身体状况而有所不同。就阻尼设计要求而言,一个好的跑步机要求跑步板的阻尼效果应达到沙子效果的40%。这将有效保护你的关节、骨骼和大脑免受冲击。
意大利米兰大学的研究人员分析了15名平均年龄为21岁的健康男性在户外跑步和在跑步机上跑步的区别。
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根据报告,研究参与者跑了30秒,然后休息了30秒,因此分别在户外和跑步机上锻炼了15分钟。研究人员将测量参与者在两种跑步后的耗氧量和运动强度。
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研究结果发表在加拿大杂志《应用生理学、营养与代谢》上。
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结果表明,在跑步机上跑步时,跑步者的耗氧量大大降低,表明跑步更节能。
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该研究理论的作者写道:“当你在跑步机上锻炼时,在与外部锻炼相同的生理反应发生之前,跑步速度需要提高15%。”
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报告称,尽管该研究没有推测为什么在跑步机上跑步似乎更节能,但之前的研究指出,跑步带在跑步机上运动会推动跑步者前进,从而使他们跑得更快。
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此外,室内锻炼还意味着锻炼者不必应对陡坡或风阻。
美国体育网站Popsugar邀请了一组来研究如何提高跑步机的健身效率,终发现了这四项技能。
小贴士1:跑步前喝一杯咖啡。
跑步前喝咖啡实际上是许多跑步者用来提高跑步表现力的一种方式。就跑步脂肪而言,这也是一种可以借鉴的方式。
“咖啡”能增加血浆中脂肪酸的浓度,刺激脂肪代谢,增加脂肪的氧化,并能节省肝糖的使用,有利于耐力的延续和运动成绩的提高。
换句话说,在踏车前喝一杯咖啡可以刺激脂肪代谢,延长锻炼时间,使肌肉纤维更加兴奋,从而减少疲劳感。根据后续研究,跑步前喝一杯咖啡会使跑步机上的脂肪效率提高5%~10%。
然而,前提是跑步者必须首先确认他是否有心律不齐、精心护理或一些胃肠疾病。否则,在跑步机上喝完咖啡后,可能会出现不好的情况。
以上信息由专业从事简单锻炼器材电话的晨风健身器材于2024/5/7 11:10:29发布
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